タバタ式トレーニングは、20秒の運動と10秒の休憩を8セット（合計4分）繰り返す高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。短時間で追い込めるため、自宅での運動やウォーミングアップに向いています。このタイマーの「筋トレ」モードがこの配分です。
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運動中はBGM（YouTube）が自動再生され、休憩に入ると止まります。音の切り替わりで局面が分かるので、画面を見続けなくても進められます。端末がマナーモードだと再生されないことがあります。
スマホの画面がスリープすると、ブラウザの仕様でタイマーが止まることがあります。画面を点けたままにするか、自動ロックを長めに設定してご利用ください。
タバタ式は8セット4分で1本が基本です。慣れるまでは4セットから始め、種目を変えて2〜3本に増やすのが一般的です。無理のない範囲で行ってください。
このタイマーは計測に特化しており、記録の保存機能はありません。セット数のカウントのみ画面に表示されます。
※ 体調に不安のある方や持病のある方は、運動を始める前に医師にご相談ください。